プロテインとは？ プロテインとはタンパク質のことであり、筋トレの効果を高めたり、効果的にボディメイクをするために飲むものです。 私たち人間の体の大部分はタンパク質と水分によってできていると言っても過言ではなく、骨や内臓、血液、皮膚体を構成す…

本日の筋トレ内容は ベンチプレス 95㎏ ４rep 3set デットリフト 100kg 10rep 3set ベントオーバーロウ 80kg 3set ワンハンドロウ 20kg 10rep 3set スクワット100kg 10rep 4set サイドランジ 60kg 5set 腹筋 200回 懸垂 15回 2set 本日は体全身をトレーニン…