プロテインを飲むメリットとは？
プロテインとは？
プロテインとはタンパク質のことであり、筋トレの効果を高めたり、効果的にボディメイクをするために飲むものです。
私たち人間の体の大部分はタンパク質と水分によってできていると言っても過言ではなく、骨や内臓、血液、皮膚体を構成する多くの部位がタンパク質からできています。特にスポーツや筋トレを習慣として行う人はタンパク質をエネルギーとして使うのでタンパク質の損失量が多くなってしまいます。なのでより多くのタンパク質を取る必要があります。そこで活躍するのがプロテインです。食事でもタンパク質は取ることはできますが、プロテインを飲むことでより効果的にタンパク質を摂取することができます。
タンパク質が不足をしてしまうとさまざまな部位の機能が低下してしまい、筋肉の低下や体のたるみを招いてしまいます。また体調不良を起こしたりもしてしまいます。
メリット
筋肉量を増やしたり、ボディメイクをするのが基本ですが、体を絞る。ダイエット効果もあるところもメリットの一つです。
食事ではとれないタンパク質を必要な時に必要な分だけ簡単に摂取することができる。
カロリーや脂肪を抑えることができる。
できるだけ体に吸収しやすい形で商品化されている。
プロテインは様々なメリットがあるので飲まないのはもったいないのです。特に筋トレやスポーツをしている方は必ずといっていいほどプロテインを摂取することをお勧めします。
最後にプロテインにも様々な種類がありますので紹介をします。
牛乳を原料としており、筋肉の主成分となる必須アミノ酸やBCAAを含んでおり筋トレ後は筋肉の修復に効果的です。また体内へ吸収が早く、筋肉をつけたい方にはこのホエイプロテインがお勧めです。
ガセインプロテイン
ホエイ同様に牛乳を原料とするプロテインです。運動後の疲労回復に効果的なアミノ酸のグルタミンを含んでおり、ホエイプロテインよりもゆっくり体内に吸収されるのが特徴です。スポーツをやられている方はお勧めです。またホエイよりも腹持ちがいいのでダイエットとして利用したい方にもおすすめとなっています。
ダイエットプロテイン
名前の通りダイエットを目的とした方におすすめのプロテインです。
余分なタンパク質や脂質をカットしています。また、ダイエットの鍵である緑茶エキス、イヌリン、CLAなどの成分を配合しており理想の体型を目指すことができるプロテインです。
このようにプロテインはたくさんのメリットがあります。ですので皆さんもプロテインを摂取していい体を目指していきましょう。
ここまで見てくださってありがとうございます。感謝です。
