目標達成まで残り73日

本日の筋トレ内容は

ベンチプレス　95㎏　４rep 3set

デットリフト　100kg 10rep 3set

ベントオーバーロウ　80kg 3set

ワンハンドロウ　20kg 10rep 3set

スクワット100kg 10rep 4set

サイドランジ　60kg 5set

腹筋 200回 懸垂　15回　2set

本日は体全身をトレーニングしてきました。

ベンチプレス130kgを目指していますが、ベンチプレスだけをやっても限界があります。バランスよく体を鍛えることにが大事になってきます。今筋トレをしていてベンチプレスが思うように伸びないと悩んでいる方は違う部位を鍛えてみることをお勧めします。特に背筋を鍛えると僕に持論ですがベンチプレスも上がるようになってきます。

今週の土曜日にベンチプレスのMAX測定をしますので、また報告します。感覚ですが、115kgは上がりそうな感じはしています。頑張ります。

皆さんも、無理に筋トレをすることはないですが、少しづつでもいいので継続して取り組んでみて下さい。体は正直ですので必ず成果は出ます。一緒に頑張りましょう！！

本日も見てくださってありがとう。感謝。